眠れない夜に試して欲しいことがあります。
不眠症の夜はとても長いですよね。 
眠れずに寝返りを繰り返したり、焦ってみたり起き出してみたり。 焦ると余計に眠れません。
これは脳波と関係しているんですね。
睡眠に入るきっかけは良い脳波が出ていることが理想です。 焦りやイライラは良くない脳波を作り出し、どんどん落ちていきます。
良い脳波を出すために試して欲しいことがあります。
それは虫のいい話を考えることなんです。 えっ？？ なんのことか分かりませんよね（笑）
説明しますね。
眠れない時に、こんな夢が見てみたい、こんなことが起こったら嬉しいな、という虫のいい話を想像してみてください。
なるべく現実と離れた話の方が気持ちが楽になります。
例えば 6億円当たったらどう暮らすか
もし私が人気女優だったら
好きな映画の中に入れたら
想像してください
6億円当たったら家を建てて…
あの辺がいいかな？ 間取りはリビングを広くしてカフェみたいにして…
残ったお金で何しようかな〜
私が急に人気女優になってすごいフラッシュの中でインタビューを受けていて…
歌でも出したりして…
そんな楽しい想像がいい脳波を作り出します。
そうは言っても眠れない夜はつらいです。
どうしたらいいかわからないツラさなのに虫のいい話なんて！ と思ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時間だからこそ想像してみましょう。
イライラした時間を過ごすくらいなら1度試してみてほしいです。
最近治療された患者さんは、6億円の使い道を考えるのが楽しくて、いつの間にか寝てしまうようになったそうです。
眠れない夜のポイントは虫のいい話です。
ぜひ眠れない夜に思い出してくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ