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子どもに使えるスポーツ栄養学20 実践編8 残念な私の朝ごはん

残念な私の朝ごはんの紹介です。白ごはんと昨日の残りものの煮物。少量の白菜、練り物、にんじん、ごぼう。 ごはんが余りそうなので昆布の佃煮を少し。 子どもが買ってきたチーズケーキを一口。これでは空腹を満たしただけ。タンパク質も炭水化物も量として微妙です。 1日の活動に必要な炭水化物(糖質)をしっかり摂る…

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大学の講義

某大学の講義を担当させていただくことになりシアトルベストコーヒーで相談を重ねています。本来は仕事を休んでまで講師の仕事はしません。しかし今回は、20人の日本語を勉強中の留学生へ向けて、日本流の話し合いの重要性やお互いの尊重の仕方、意見の違いを理解してもらうといった内容です。誰がやっても非常に難しい尻…

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カウンセリングの極意?

昨日は仕事終わりに友人を集めてカードゲームの実験をしました。私以外はほとんど初対面のメンバーで、さまざまな人種と仲良く仕事できる会社員、一年ぶりに会う研修講師、森のようちえんを作る教育アドバイザー、急に拉致した歯科医。みんな、ありがとう。 カウンセリングの極意というすごい立派な名前のついたゲームなん…

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子どもに使えるスポーツ栄養学19 実践編7 食べない子ども

先日のどんぶり三杯の記事を読んだお母さんから質問をいただきました。食べない息子にどうやって食べさせたらいいですか?食べない子どもって本当に多いのです。 無理に食べさせても親子関係が悪くなるだけだし(ただでさえ火種は多いのに笑)作って残されたら気分悪いし(笑)食事について、少し視点を変えてみてはどうで…

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日曜日の朝

日曜日の朝は事務処理に追われます。暖房がいるくらい寒いですね。 厚着して仕事してます。 今日は奥さんの実家に下の子どもたちを預けて、上の娘の試験勉強に付き合います。長い1日になりそうな予感です^_^;

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雨の休日

大日にアメージングワールドで遊んできました。日曜日は大雨だったので、自分の子どもと患者の子どもたちを連れて大日のアメージングワールドに遊びに行ってきました。アメージングワールドは屋内遊戯場で雨でも真夏でも走り回れるパラダイスです。まるで8人兄弟のようにごはんを食べたり、トイレに連れて行ったり迷子にな…

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朝の癒し

最近はこのタンブラーでお茶を飲んでいます。先日、5日間のWRAPファシリテーター研修を受けた仲間たちからの寄せ書きが入っています。しんどい研修でしたが、メンバーのことを思い出すと癒されます。人はつながりの中で成長すると感じられた5日間でした。また近々会いたいな〜。

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子どもに使えるスポーツ栄養学18 実践編6 どんぶり3杯の白ごはん

スポーツするなら夕食はどんぶり3杯の白ごはん?10年ほど前に、サッカーで兵庫県の強豪校へ進学した患者さんから聞いた話です。そこは全寮制の学校で夕食はどんぶり3杯の白ごはんが義務になっていて大変だ、と聞きました。スポーツ栄養学的には笑い話みたいなやり方です。ただ、最近そのやり方をやる指導者がたくさん出…

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5月13日森のようちえん

私の友人が茨木の里山に森のようちえんを作ろうと奔走しております。 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLdrxQU_Et-WZOWUtuHLhW2K4kapIkUzDmymXX7U8N_uI_wA/viewform?usp=send_form若い友人…

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贅沢なゴールデンウィークWRAPファシリテーター養成講座

WRAPファシリテーター養成講座5日間の過程を経てWRAPファシリテーター(初心者マーク)の資格をいただきました。 WRAP(ラップ)とは元気回復行動プランとも言われ精神科の領域で使われているものです。自分の気分をどう扱えば元気でいれるのか、そんなことを考えるやり方です。関わっていただきましたみなさ…

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