子供に使えるスポーツ栄養学3 便利な本の紹介です。

栄養素とエネルギーについて考える第一歩として食品成分表を手に入れましょう。

ご自分の普段使っている食品がどのような栄養が入っているのか調べるのに必ず必要です。

 

http://honto.jp/netstore/search.html?k=%E4%B8%83%E8%A8%82%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%88%90%E5%88%86%E8%A1%A8&gnrcd=&srchGnrNm=&srchf=1  

  

この本の中でタンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考えます。

不足しがちな栄養素を含む食品を探して活用します。

私も購入して十年以上になりますが、重宝しています。

お近くの本屋さんで購入出来ますよ。

 

次回からはスポーツ栄養学の実際の活用方法についてお話しします。

 

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