うつ | たくみ整骨院―茨木市

WRAP(ラップ)でごはん会

【WRAPでごはん会】 まったくのノープランで臨んだ今回のZOOMごはん会。 ただ呑み食いするだけの会ですが、開始の30分前に突然緊張してきた(笑) 盛り上がらなかったら2時間くらいで切り上げようか、と考えていたんだけど話が弾む弾む。 参加者には申し訳ないくらい尻切れトンボで終わってしました。 こういう時間が必要なんだなぁ。 対話って大事だなぁ。って感じる3時間でした。 今回は、参加者のみなさんのおかげでほぼ話を挟む必要もなく、自分の話もすることなくファシリテーターに徹することが出来た気がします。 自分の存在を小さくしても場が動いていく。 僕のファシリテーターとしての課題と理想の形が見えてきた感じでした。遠いけど。 大切な気づきをいただきました。 みなさん、ありがとうございました。 毎回みなさんの写真を撮るのを忘れます。 次こそは!^_^

なにかが許せないとき

WRAP (ラップ)で学んだことなんだけど、誰かのことが許せなかったり物事にこだわりが消えないって時はその人や物事ではなく、自分の調子が悪いってこともあるんだわ。
もちろん、絶対許せないことや絶対信じられないってことはある。
でも、自分がいい感じの心の状態ならどう考えるんだろう?尊敬するあの人ならどんな行動をするんだろう?
って考えられるようになってから手放せる感情が増えた。
情けないことに人は、上とか下とか、良い悪いを俺様基準で考えてしまう。それも無意識で。
調子が悪い時はそれすら考えないで突っ走る自分がいるねん。
だから心がモヤモヤした時に一度、「これって自分の調子が悪いからかな?」って問いかける時間が僕を救ってくれます。
とはいえ、まだまだ修行が必要ですが😅
今まで迷惑かけたみなさま
ホンマにごめんなさい🙏
そしてまたご迷惑をおかけすると思います🙂
ラップ(ウェルネス リカバリー アクションプラン)
の説明はこちら。
イケメンが説明しています(笑)
https://youtu.be/-ySotbOFxMM

ファシリテーターのお仕事でした

先週は仕事をお休みさせていただき神戸市保健福祉局の精神障がい者地域移行・地域定着支援事業のお手伝いに伺いました。

ピアサポーター養成研修の講師を担当させていただきました。

なかなか素敵なプロフィールでしょ^_^

行政のお仕事ですので内部の様子はお見せ出来ませんが、相変わらず楽しくワイワイ出来る講座をさせていただきました。

ピアサポーターをやる上での心配ごとや話し合いの仕方を中心にお話しさせてもらいました。

難しく考えず、まわりのサポートとともに新しいお仕事に希望を持って取り組んでもらえたら嬉しいです。

 

不安を相談するときは

人に不安を相談する時に大事なポイントがあります。

それは、事実と感情と不安を分けて話すこと。

事実は、感情や他人の感想を交えずあったことを話す。

感情はあなたが思っていること。 素直に話していいと思う。

不安は想像から生まれるもの。

不安をたくさん語られて事実や感情とごちゃ混ぜにされると聞く方は処理出来なくなります。

話す方もどんどん解決することから離れていく傾向があるんですね。

まず事実 こんなことあった

その次、感情 今、こんな気持ちやねん。

最後に不安 こんな風になったらどうしよ?😓

このような感じでまとめるとどうでしょう。

 

そして1番大事なこと

どう受け取るかは相手次第ですよ😁

茨木市で【はじめてラップWRAP】開催いたしました

茨木で9月27日と10月6日にラップのワークショップを開催いたしました。

ラップをご存知ない方はこちらの説明動画からどうぞ^_^

https://youtu.be/-ySotbOFxMM

いつもは精神科領域のみなさんとワークショップを行なっているのですが、ラップは私も含めて全ての人の役に立つものだと思っています。

茨木でラップの集まりを作りたくて始めました。

自分の感情のコントロールが苦手な方

落ち込むことが多く元気を回復したい方 にオススメです。

【はじめてラップWRAP】というラップに初めて触れる初心者の方のためのワークショップです。

偶数月に茨木市で定期的に開催いたします。

まるで初めての方も数人いらっしゃっくださり嬉しいです。福井県からお越しいただいた方もいらっしゃいました。

内容は、ラップってどう使ったらいいの?という疑問を一緒に考えていきます。 3時間後には、明日からの自分の生活を見直せるWRAPノートが出来上がります。

次の日から自分で使えますし、悩むことがあればあちこちで開催されている【もぐもぐWRAP】に参加してバージョンアップすることもできます。

参加者のみなさんの温かい思いやりのおかげで終始、笑い声の聞こえ楽しい集まりになりました。

最後には、みんなで毎日を元気に楽しく生活するために役立つ 「いい感じの自分」を見つけました。

ぜひ、明日から使ってみてくださいね^_^

そんな【はじめてラップ】 次回の開催は12月1日日曜日9時半から茨木市ローズワムで開催いたします。

どなたでもご参加いただけますよ^_^

ワークショップのためのワークショップやります

WRAP ファシリテーターの道具箱  ワークショップのネタざんまい

初めてワークショップしたいのだけど、どんな風にしたらいいか分からない。

みんなはどんなところで新しいワークを手にいれているの?

そんな悩みはありませんか?

今回はWRAP のワークショップに使えそうないろいろなワークを紹介します。

みんなでワークをやりながら、自分の使えそうなワークを持ち帰る。というワークショップです。

 

プログラム例

(申し込みの方々のリクエストで変更します。どんなことが聞きたいか教えてくださいね。)

①チェックイン   チェックイン&アイスブレイクあれこれ

②WRAP に使えそうなミニワークいろいろ

③やりたいのに伝わらない。 ワークショップの伝え方

参加者、主催者への説明力 

【対象者】WRAPファシリテーターもしくはWRAPファシリテーターの推薦を受けたワークショップ運営関係者

【日時】10月27日 日曜日 12:30~ 15:30

【会場】企業プラザひょうご セミナールーム

http://www.kigyoplaza-hyogo.jp/

 

開催後、16:30から【もぐもぐWRAP】もぐもぐしながら道具箱交換会を開催いたします。詳しくはこちらから

【もぐもぐWRAP】はじまります

【参加費】2000円

申し込み、ご質問は

luckypunch @i.softbank.jp 

たっくん まで

☆このワークショップはワークショップ運営のためのヒントを得るためのものです。

☆WRAPやワークを深める目的ではありません。未消化のまま、次のアジェンダへ進む場合もございます。

☆知っておいてほしいこと、配慮してほしいことがあればサポートいたします。事前になんなりとご相談ください。

主催 新米ファシリテーターの会&たっくん

メインファシリテーターのたっくんは、NPO 法人日本ファシリテーション協会でファシリテーションやワークショップの勉強をしています。

学校や地域でファシリテーションを広める活動をしています。

ワークショップのファシリテーターと同時にファシリテーターにワークショップの作り方、伝え方を設計したり一緒に考えたりするワークショップデザイナーをやっています。

楽しくにぎやかで分かりやすいワークショップがモットーです。

25日午後休診させていただきます。

本日は神戸市の精神障害者ピアサポーター養成研修のため午後から休診させていただきます。

二回シリーズの二回目の研修講師をさせていただきますので今日はお手伝いとスタッフのみなさんと打合せに行ってきます。

ラップWRAPを紹介しにいきます。

説明動画はこちら。僕が出演しています。

よきご縁に恵まれています。 しっかり学んできます。

たくみ整骨院で勉強会

日曜日は仲間たちとワークショップ作り。

新しいチャレンジをする仲間のために7人が集まり意見交換します。

リラックスできるいい場所でした。

五歳の女の子も参加してくれてお絵描き&しっかり自己紹介まてしてくれてなごみます。

ガッツリ勉強!って時間だけどいい仲間といるとワイワイ楽しいなぁ。

 

【もぐもぐWRAP】はじまります

【もぐもぐラップ(WRAP)】

心の元気を回復する もぐもぐ道具箱交換会

ラップ(WRAP)は誰にでも使いやすく、自分をコントロールするためにとても役に立ちます。

【説明動画】WRAPってなに?

https://youtu.be/-ySotbOFxMM

【もぐもぐWRAP】の由来は、お茶を飲みながらお菓子を食べながら気楽に進めていきたいとの思いからです。

WRAPの道具は、たくさんあると便利に使えます。

一人で考えるのも大切ですが、自分の困難を人と共有してみる、他の人のアイデアを取り入れてみる、と新しい視点の道具や希望が増えるのかもしれません。

気軽に集まり、気軽に話し合い、自分なりの道具を見つける場所。
そんな場所になったらいいな。と思って【もぐもぐWRAP】を開催いたします。


対話の中で元気を回復してみたい方、自分なりの道具を探してみたい方におすすめします。


ご参加をお待ちしております。

【日時】 

12月1日日曜日  14時時よりから 【茨木】

3時間半程度

 

☆同日は午前中に【はじめてラップWRAP】を開催します。

【場所】茨木市ローズワム http://www.rosewam.city.ibaraki.osaka.jp/ 

【参加費】1500円

【持ち物】お飲みものは各自でご持参ください。

【参加資格】

◯WRAPのことを少し知っている方 ◯WRAPを生活のなかで使ってみたい方 ◯【はじめてラップ】に参加経験のある方

☆このワークショップは立ったり座ったりが多くあります。 ご不安のある方はぜひご相談ください。

☆3時間半でWRAPの道具箱について考えます。全体的な学びを体験したい方はぜひ「WRAP集中クラス」で検索してください。

☆さまざまな方が参加されます。参加に際して、心配ごとや配慮してほしいことがございましたら事前になんでも相談してください。

☆WRAPが初めて、という方は【はじめてラップWRAP】からの参加をオススメします。

【はじめてラップ(WRAP)】はじまります

 

【申込&お問い合わせ】

 メールの場合は luckypunch@i.softbank.jp までお問い合わせください。

伊藤卓 たっくん

WRAP®︎ファシリテーター

産業カウンセラー

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